체형교정 스쿼트

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체형교정 스쿼트

스쿼트로 체형교정과 다이어트를 한방에!

PDF 구매시 다운가능 46p 4.1 MB 자기관리 김경민 유페이퍼 모두

시간과 비용의 기회비용들로 운동의 필요성만 느끼고 하지 못하는 분들을 위해 엮어본 책입니다. 생활속 나도 모르게 하고 있는 것이 스쿼트였단걸 대부분은 모르실겁니다. 모든 동작에 포함되어 있는 이 스쿼트가 제대로 하면 체형교정도 다이어트도 할 수 있단 사실! 하지만 오히려 잘못하게 되면 과사용되는 근육들이나 관절이 문제가 되서 통증이 생기거나 변형이 더 커질수 있습니다. 진입장벽이 낮으면서 마음편하게 할 수 있는 이 스쿼트를 200% 활용해서 꿩 먹고 알 먹고 2마리 토끼를 잡을 수 있는 정보를 실었습니다.

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시간과 비용의 기회비용들로 운동의 필요성만 느끼고 하지 못하는 분들을 위해 엮어본 책입니다.
생활속 나도 모르게 하고 있는 것이 스쿼트였단걸 대부분은 모르실겁니다.
모든 동작에 포함되어 있는 이 스쿼트가 제대로 하면 체형교정도 다이어트도 할 수 있단 사실!
하지만 오히려 잘못하게 되면 과사용되는 근육들이나 관절이 문제가 되서 통증이 생기거나 변형이 더 커질수 있습니다.
진입장벽이 낮으면서 마음편하게 할 수 있는 이 스쿼트를 200% 활용해서 꿩 먹고 알 먹고 2마리 토끼를 잡을 수 있는 정보를 실었습니다.

14년차 물리치료사 겸 재활 트레이너
-기능필라테스 자격증, 생활체육 강사
-정형외과, 신경외과, 수술전문병원에서 근무
-운동치료, 도수치료로 꾸준히 환자들을 만나옴.
-현재 운동센터에서 필라테스와 요가, 웨이트, 기능성트레이닝을 결합한 프로그램으로 재활과 체중감량, 근력증가등의 목적을 이룰 수 있도록 지도해주고 있음.
-몸의 잘못된 움직임과 결핍된 움직임을 연구 분석하면서 솔루션을 내놓는 프로그램들 기획.

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